دورة التأمل التجاوزي
إن تقنية التأمل التجاوزي هي تقنية سهلة وطبيعية نمارسها لمدة 20 دقيقة مرتين في كل يوم. هذه الدورة هي الدورة الأول في علوم وتكنولوجيا مهاريشي الفيدية، وهي المدخل لجميع الدورات الأخرى.

التقنيات المتقدمة
إن التقنيات المتقدمة هي تقنيات إضافية خاصة للتأمل التجاوزي وتعطى هذه التقنيات للفرد كل ثمانية عشر شهراً من الممارسة المنتظمة.

برنامج ال تي أم سيدهي
بعد الممارسة المنتظمة للتأمل التجاوزي لمدة شهرين، يستطيع الفرد الالتحاق ببرنامج ال تي أم سيدهي كي يتمرن على التفكير من المستوى الأكثر سكوناً للوعي الذي هو الحقل الموحد لجميع قوانين الطبيعة.

برنامج اليوغا
يتضمن برنامج اليوغا تمارين بدنية سهلة وتمارين للتنفس تعطي الليونة للعقل والجسم.